¿Cuánto producto usar en cada paso de la rutina?
La regla de los dos dedos para el protector solar, por qué casi todos nos quedamos cortos con el SPF y cómo saber si te pasas con la crema o el sérum.
Te pones la crema y se queda una capa brillante que no se absorbe. O, al revés, a media mañana la piel tira. Casi todo el mundo calcula la cantidad a ojo.
Y hay un paso en el que ese ojo falla más que en ningún otro: el protector solar. Según el NHS, el sistema público de salud británico, la mayoría de la gente no se pone suficiente.[2]
¿Cuánto protector solar hay que ponerse en la cara?
La AAD recomienda al menos una cucharadita para la cara. Es más o menos lo que cubre la longitud de los dedos índice y corazón: la conocida regla de los dos dedos.[1]
Para todo el cuerpo, el NHS calcula entre 6 y 8 cucharaditas. Si te parece mucho, es normal: es bastante más de lo que solemos ponernos.[2]
Cuánto poner, paso a paso
Protector solar (cara)
Al menos una cucharadita: lo que cubre la longitud de dos dedos. Reaplica cada dos horas.
Tratamientos con activos
La cantidad que indique el envase. Más no va más rápido y puede irritar.
Limpiador y crema
Lo mínimo que cubre la zona en una capa fina, sin dejar restos.
¿Por qué el SPF del envase no es el que tienes en la piel?
El factor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés) se mide en el laboratorio con una capa de 2 miligramos por centímetro cuadrado de piel.[3]
En la vida real, la gente se aplica entre 0,39 y 1 mg/cm²: entre una quinta parte y la mitad. Una revisión de estudios de 2014 concluye que, con esa cantidad, la protección baja de forma considerable.[3]
¿Te sobra, te falta o te irrita?
Elige la opción que más se parezca a tu caso.
Análisis real · cambia en cada artículo
Una fórmula real: lo que dice el analizador y lo que dice el envase
Pegamos en el analizador el INCI completo de la ficha oficial y elegimos piel grasa. Reconoce el ácido salicílico, el ingrediente que exfolia, y no marca nada que choque con esa piel. Lo que ningún análisis de INCI puede decirte es cuánto ponerte: eso lo marca el envase, que aquí indica una pequeña cantidad una vez al día por la noche.
¿Cada cuánto hay que volver a ponérselo?
El NHS añade un momento que se olvida mucho: después de secarte con la toalla, también si el protector es resistente al agua.[2]
¿Y con el resto de la rutina? Aquí más no es mejor
Con los tratamientos pasa lo contrario que con el solar. La AAD lo recuerda con el acné: aplicar más de lo indicado no hace que desaparezca antes. Y si un tratamiento irrita, una de las primeras medidas es poner menos.[4]
En los cosméticos con activos, manda el envase. The Ordinary, por ejemplo, indica para su Salicylic Acid 2% Solution «una pequeña cantidad sobre el rostro», una vez al día por la noche.[5]
Para limpiadores, sérums suaves y cremas no hay una medida oficial. La referencia útil: la mínima cantidad que cubre la zona en una capa fina, sin restos.
¿Te pasas o te quedas corta? Lo que te dice tu piel
Sobra producto si no se absorbe, deja una película brillante o hace bolitas con el paso siguiente. Prueba con menos y deja un momento entre capas.
Puede faltar si al rato notas tirantez o la piel se descama. Sube un poco y observa unos días; si sigue igual, quizá el problema sea la fórmula.
Si pica o enrojece, más cantidad no lo arregla. Reduce la cantidad o la frecuencia, como recomienda la AAD, y si la molestia sigue, deja de usarlo.[4]
Dudas rápidas
Lo que quizá te estás preguntando
¿Cuánto protector solar necesito para la cara?
Al menos una cucharadita, según la AAD: aproximadamente lo que cubre la longitud de los dedos índice y corazón. Suele ser bastante más de lo que la gente se pone a ojo.[1]
¿Por qué el SPF del envase no es el que tengo en la piel?
Porque el SPF se mide con 2 mg/cm² y en la vida real se aplica entre 0,39 y 1 mg/cm². Con menos cantidad, la protección real baja de forma considerable.[3]
